16 Φεβ 2024
Οι βασικές αρχές αυτοάμυνας εστιάζουν στην προστασία του εαυτού μας μέσω απλών, αποτελεσματικών και άμεσων τεχνικών.
Η εκπαίδευση στην αυτοάμυνα μας μαθαίνει πώς να αναγνωρίζουμε και να αποφεύγουμε επικίνδυνες καταστάσεις, πώς να χρησιμοποιούμε το σώμα μας ως εργαλείο άμυνας, και πώς να αποκτούμε ψυχραιμία και αυτοπεποίθηση σε περίπτωση επίθεσης.
Ένα από τα πιο γνωστά συστήματα αυτοάμυνας είναι το Krav Maga, που αναπτύχθηκε από τον Ισραηλινό στρατό. Το Krav Maga επικεντρώνεται σε ρεαλιστικές καταστάσεις και βασίζεται σε φυσικές κινήσεις και αντανακλαστικά.
Είναι σχεδιασμένο για να είναι εύκολο στην εκμάθηση και αποτελεσματικό, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής κατάστασης. Μαθαίνοντας Krav Maga, οι μαθητές αποκτούν τις δεξιότητες να αμύνονται απέναντι σε κάθε είδους απειλή, χρησιμοποιώντας τεχνικές που στοχεύουν στην άμεση εξουδετέρωση του επιτιθέμενου και στην γρήγορη διαφυγή από τον κίνδυνο.
ΠΡΑΚΤΙΚΗ
-Προθέρμανση
-Χρήση των χεριών και ποδιών ως εργαλεία άμυνας και επίθεσης.
-Τεχνικές άμυνας ενάντια σε ευθείες και περιφερειακές επιθέσεις.
-Αντιμετώπιση απόπειρας πνιγμού
-Αντιμετώπιση βίαιων εναγκαλισμών
-Αντιμετώπιση σε κεφαλοκλειδώματα
-Διαχείριση και αντιμετώπιση απειλών και επιθέσεων με μαχαίρι
-Αντιμετώπιση απόπειρας βιασμού